۱۱ نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
هفته نامه سلامت – دکتر محمد نامی*: شواهد علمیای وجود دارد که نشان میدهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث میشود مواد زائد تجمعیافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب پاکسازی شوند. به همین دلیل اگر خواب فردی در طول زندگی بهخصوص در دوران سالمندی مناسب نباشد، مغز به مرور توان کارکرد منظم خود را از دست میدهد و کیفیت زندگی کاهش مییابد.
مطالعات نشان دادهاند در پی خواب ناکارآمد مغز با سرعت بیشتری بهسوی تحلیل پیش میرود و احتمال بروز فرآیندهایی مانند افت ظرفیت عصبی- شناختی و آلزایمر بیشتر میشود. افراد ممکن است در هر سنی دچار اختلال خواب شوند، ولی ما در ادامه به سالمندانی که خواب مناسبی ندارند و مشکلات آنها میپردازیم.
اگر خواب فرد در یک بازه زمانی طولانی بهطور متوسط در شبانهروز کمتر از ۵/۳ ساعت یا بیشتر از ۵/۸ ساعت باشد به این فرد به ترتیب کمخواب و پرخواب گفته میشود. براساس شواهد، الگوی مزمن پرخوابی یا کمخوابی مفرط میتواند باعث کاهش عمر مفید و افزایش مرگومیر زودرس شود.
انواع بدخوابیها
هنگامی که از سالمندان درباره وضعیت خوابشان سوال پرسیده میشود، معمولا به شکل اغراقآمیز از کمخوابی یا پرخوابی زیادی شکایت میکنند، در حالی که پزشک با بررسی بیشتر متوجه میشود که سالمند خواب نسبتا مطلوبی دارد و فقط تصورش این است خوابش مناسب نیست؛ مثلا خوابش سبک است ولی فکر میکند نخوابیده است. این افراد با اینکه از بیخوابی شکایت دارند، در طول روز اصلا کسل نیستند و با انرژی به کارهای روزمره خود میپردازند.
چنین افرادی نیاز به مداخله خاص و پیگیری دائمی ندارند و مشکل فقط با توصیههای ساده و اطمینان دادن به سالمند، برطرف خواهد شد. گاهی نیز علائمی از سوی سالمند عنوان میشود که نشان از مشکلی جدی است و بیانگر این است که احتمالا اختلال خواب در سالمند وجود دارد. اختلالات خواب در سالمندان به ۲ گروه تقسیم میشود؛ اختلالات بدخوابی و اختلالات کژخوابی.
• اختلالات بدخوابی به ۴۰-۳۰ اختلال و کژخوابیها به ۵۰-۴۰ نوع اختلال تقسیم میشوند.
• برای ارزیابی و تشخیص طیف بدخوابی و بیخوابی باید به ۳ نوع اختلال توجه کرد چراکه اختلالات بدخوابی عموما در یکی از این ۳ گروه جای میگیرند.
• اختلال در شروع خواب: بعضی از سالمندان وقتی وارد رختخواب میشوند زمانی طولانی تا به خواب رفتنشان بیدار میمانند.
• اختلال در تداوم خواب: در این نوع از اختلال فرد میخوابد ولی بعد از چند ساعت یعنی ساعت ۴-۳ صبح از خواب بیدار میشود و دیگر نمیتواند بخوابد. ممکن است علت اختلال در تداوم خواب، اختلالات خلقی یا روانی مثل افسردگی باشد.
• اختلال در ریتم خواب و بیداری: در این حالت سالمند زودتر از بقیه میخوابد و زودتر از آنها خواب بیدار میشود؛ یعنی در طول ساعاتی که عمده خانواده خوابند، او بیدار است و برعکس.
خواب مناسب برای سالمندان
برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب بهتدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.
خواب سالمندان از لحاظ ساختار متفاوتتر از جوانان است. در این افراد عموما خواب سبک است و محرکهای شنیداری بسیار خفیف ممکن است باعث بیدار شدن آنها شود.
خواب غیر REM، سه مرحله دارد و شامل خواب سبک، خواب نیمهسنگین و سنگین (خواب سنگین در افراد سالمند کمتر تجربه میشود.) است. در مرحله خواب غیر REM فرد خواب نمیبیند و اگر هم ببیند، چیزی به یاد نمیآورد.
مرحله بعدی، خواب REM است. در این مرحله حرکات چشمی سریعی وجود دارد و خواب بسیار عمیق است و فرد به سختی ممکن است بیدار شود. این مرحله نیز در افراد مسن کاهش مییابد. بهطور کلی، میزان خواب سبک در سالمندان افزایش و میزان خواب سنگین کاهش مییابد.
نیاز سالمندان به خواب کمتر از جوانان است
زمان نیاز به خواب در سالمندان، از جوانان و میانسالان کمتر است. اگر نیاز به خواب جوانان و میانسالان ۹- ۶ ساعت باشد، این میزان در سالمندان به ۷- ۵/۶ ساعت میرسد. بهترین زمان خواب برای سالمندان خواب شبانه است و مشاغل شیفتی اصلا مناسب آنها نیست و لازم است فرد با برنامهریزی منظم و در ساعتی خاص وارد رختخواب شود و در ساعت مشخصی برخیزد.
علت کمخوابی در سالمندان
۲ موضوع در این زمینه مطرح است؛ ممکن است کمخوابی اولیه یا ثانویه باشد.
• کمخوابی اولیه: در کمخوابی اولیه نمیتوان دلیل شناختهشدهای برای کمخوابی یافت. البته در این موارد دلایل روانپزشکی بیشتر از سایر علل مطرح است. اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی، شیدایی، اضطراب و… میتواند باعث اختلال در شروع خواب شود. اگر ثابت شود بیمار از نوعی اختلال روانپزشکی رنج میبرد، با درمان اختلال در بسیاری از موارد مشکل کمخوابی نیز حل میشود.
• کمخوابی ثانویه: در کمخوابی ثانویه، میتوان دلایلی مانند ابتلای سالمند به بیماریهای مختلف، بیماریهای عفونی، قلبی، کلیوی، سرطان، درد مزمن، مصرف بعضی از داروها مثل داروهای ضدافسردگی و… را برای کمخوابی مطرح کرد.
خواب روزانه برای سالمندان مفید است
خواب روزانه به کارکرد بهتر مغز کمک میکند. سالمندان میتوانند در طول روز هم بخوابند. خواب میانروزی، بهتر است بین ساعات ۳- ۱ بعدازظهر باشد. سالمندان نباید بعد از ساعت ۶ عصر بخوابند زیرا ممکن است با خواب شبانه تداخل داشته باشد. عادتهای خواب در هر سنی مهم است ولی در افراد مسن اهمیت بیشتری پیدا میکند.
پرخوابی
شکایت دیگری هم از سوی افراد مسن وجود دارد، مبنی بر اینکه پرخواب هستند. یکی از دلایل مهم پرخوابی و افت کارکرد فرد در طول روز ممکن است به کمخوابی بیمار در شب مرتبط باشد. البته مصرف بعضی داروها در سالمندان ممکن است باعث پرخوابی شود که با قطع دارو (با نظر پزشک معالج) این مشکل نیز برطرف میشود. یکی دیگر از دلایل خوابآلودگی هنگام روز اشکال تنفسی و خر و پف شدید در خواب شبانه است.
به وقفههای موقت تنفسی هنگام خواب که اغلب از نوع انسداد موقت راه هوایی هستند، آپنه هنگام خواب گفته میشود. غالبا در افراد مسن چاق با گردن کوتاه که سابقه خروپف و گاهی هم فشارخون کنترلنشده دارند و دچار بدخوابی هستند، با انجام تست خواب عارضهای به نام مقاومت راههای هوایی یا آپنه(قطع تنفس هنگام خواب) مطرح میشود.
آپنه در این افراد معمولا بهدلیل چاقی و کوتاهی گردن از نوع انسدادی است. قطع تنفس هنگام خواب باعث افت اکسیژن خون میشود. در این مواقع مغز بارها و بارها هوشیار و برانگیخته میشود و اجازه نمیدهد فرد به خواب عمیق برود زیرا ممکن است دیگر از خواب بیدار نشود. در نتیجه مغز بهطور مداوم در حالت خواب سبک باقی میماند و فرد وارد خواب عمیق نمیشود. خواب عمیق همان بخشی از خواب است که باعث میشود فرد در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه داشته باشد.
افرادی که خواب عمیق ندارند، عمدتا در طول روز مدام چرت میزنند و به شکل مفرط خوابآلوده به نظر میرسند. در خیلی از مواقع وقتی با شواهد و معاینه دلیلی برای پرخوابی بیمار پیدا نمیشود باید از بیمار تست خواب یا پلیسومنوگرافی گرفته شود.
این تست در آزمایشگاه خواب بیمارستان گرفته میشود و فرد باید یک شب در بیمارستان سپری کند. در این تست نوار مغز، نوار قلب، چشم و عضله ثبت و میزان اکسیژن خون و شاخصهای دیگر ارزیابی میشود. تفسیر چنین اطلاعاتی به پزشک متخصص خواب این امکان را میدهد که نوع اختلال خواب بیمار را مشخص و درمان مناسب را پیشنهاد کند.

کژخوابی
حرکات متناوب اندامها بهخصوص پاها هنگام خواب، نشانگان پای بیقرار، اختلالات رفتاری در خواب مانند راه رفتن، حرف زدن هنگام خواب و… در گروه کژخوابی قرار میگیرد. افرادی که فلج هنگام خواب دارند، دندانقروچه هنگام خواب تجربه میکنند، رویاهای شبانه را هنگام خواب اجرا میکنند و شب ادراری دارند باید مورد ارزیابی قرار گیرند.
بروز و سیر تند هر یک از این علائم ممکن است نشانهای از حرکت سالمند به سوی بیماریهایی مانند اشکالات شناختی، آلزایمر و… باشد. شاخصهایکمی و کیفی خواب سالمند شاهراه مهمی برای پزشک متخصص است تا بتواند سرنخهایی ناشی از اختلالات مغز و اعصاب و روان را در فرد زودتر تشخیص دهد و درمان کند. درمان در این گروه از افراد نیز دارویی و غیردارویی است.
کابوسهای شبانه در سالمندان نیازمند بررسی است
لازم است به محتوا و جریان رویا دیدن سالمندان هنگام خواب نیز اشاره کنیم. بهطور کلی، سالمندان کمتر از جوانان رویا میبینند. محتوای رویاهایی که سالمندان میبینند، مربوط به تجربهها و اتفاقهایی است که در طول روز دارند. کنشهایی که در مغز فرد و هنگام خواب شکل میگیرد، ممکن است خوشایند یا ناخوشایند و گاهی وحشتناک باشد.
افراد مسنی که بهدلیل کابوسهای مکرر مراجعه میکنند، اگر مضمون رویای آنها اتفاقهای ترسناک باشد باید از این نظر که دچار اختلالات روان مانند افسردگی و اضطراب، اختلال اضطرابی بعد از سانحه هستند یا اخیرا دچار تجربه ناخوشایندی در زندگی شامل سوگ یا داغدیدگی شدهاند، بررسی شوند.
بهداشت خواب سالمندان
برای اینکه سالمندان بتوانند سلامت خواب خوبی داشته باشند باید به این توصیهها توجه کنند:
• زمان مشخصی به اتاق خواب بروند.
• چراغها را کم نور و آرامش نسبی در محیط ایجاد کنند.
• از اتاق خواب برای تماشای تلویزیون، کار با اینترنت، غذا خوردن و… استفاده نکنند.
• مصرف مواد غذاییای مانند چای، شکلات، نوشابههای کافئیندار، غذاهای حاوی مواد رنگی و افزودنیها را محدود کنند. این مواد خوراکی بعد از ساعت ۶ عصر نباید مصرف شوند.
• مصرف مواد خوراکی مانند ماست، دوغ و شیر که حاوی مادهای به نام تریپتوفان هستند بعد از ساعت ۶ عصر توصیه میشود. تریپتوفان به کیفیت خواب شبانه کمک میکند. شواهدی وجود دارد که مصرف برخی دمنوشها مانند گل گاوزبان، بابونه و سنبلالطیب در بهبود شاخصهای کمی و کیفی خواب موثر است.
• مصرف مایعات بعد از غروب باید محدود شود. مصرف زیاد مایعات و پرشدن مثانه سالمند را مجبور میکند برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شود. این موضوع میتواند منجر به قطعهقطعه شدن خواب و افت شاخصهای کیفی آن شود.
• مصرف غذای سنگین و چرب در ساعات عصر و شب توصیه نمیشود. این کار باعث برگشت اسید معده میشود که عاملی برای بیدار ماندن است. بین زمان آخرین وعده غذا تا خواب باید حداقل ۲ ساعت فاصله باشد.
• فعالیت بدنی و فکری در طول روز بیشتر شود زیرا این کار به خواب بهتر شبانه کمک میکند.

علائم ناشی از کمخوابی و بدخوابی در سالمندان
علائم شامل پرخاشگری، سردرد در طول روز، تحریکپذیری، استرس، تغییر در کارکرد و روابط اجتماعی، اختلال در حافظه و توجه، اختلال در کلام و ریتم گفتار، اختلال در کنترل هیجان، اشکال در تصمیمگیری، حل مساله، برنامهریزی و کارکردهای اجرایی است. همچنین ثابت شده کمخوابی باعث تشدید مشکلات قلبی – عروقی، فشارخون، اشکالات تنفسی و… میشود.
درمان کمخوابی و بیخوابی در دروان سالمندی
برای درمان کمخوابی و بیخوابی مداوم در سالمندان، ابتدا باید با شرح حال درست و معاینه دقیق بیمار مشخص شود وی به چه نوع کمخوابیای دچار شده و براساس اینکه اختلال روانی یا جسمانی مطرح است، تدابیر درمانی مناسب در نظر گرفته شود. درمان به شکل دارویی و غیردارویی است. به هر شکل دارو را حتما باید پزشک تجویز کند و سالمندان به هیچوجه نباید قرصهای خوابآور در دسترس را مصرف کنند. داروهای خوابآور وابستگی ایجاد میکنند.
این داروها در کوتاهمدت کمککنندهاند ولی در درازمدت مشکلاتی برای فرد ایجاد میکنند. معمولا پزشکان نیز داروهای خوابآور را بیشتر از ۲ هفته تجویز نمیکنند. دارو هم باید با نظر پزشک قطع شود. داروی خوابآور را باید بهتدریج قطع کرد و قطع ناگهانی آن ممکن است باعث ایجاد عوارضی مانند تشدید بیخوابی یا اضطراب شود.
|
|
|
به گزارش "ورزش سه"، احمد نوراللهی، هافبک جوان و تکنیکی پرسپولیس که یکی از بازیکنان آینده دار این تیم نیز محسوب می شود با توجه به شرایطی که دارد احتمالا نیم فصل از جمع سرخپوشان جدا شود و شایعات او را نزدیک به باشگاه تراکتورسازی می داند.
|
|
|
|
به گزارش "ورزش سه"، برنامه نود دوشنبه شب(یکم آذر ماه) ساعت 22:49 آغاز شد که فردوسیپور در ابتدا گفتوگوی مفصلی با پژمان منتظری مدافع تیم ملی انجام داد و علاوه بر آن عملکرد ملی پوشان و مسیرشان تا جام جهانی 2018 را آنالیز کرد؛ بررسی بازیهای جام حذفی و تخلف در حضور بازیکنی که ITC نداشت ولی لیگ سیزدهم برای ملوان بازی کرد نیز از دیگر بخشهای نخستین برنامه نود در ماه آذر بود.
* نخستین گزارش برنامه نود به تماشاگران پُر انرژی ایرانی و بارندگی شدید در سرمبان مالزی اختصاص داشت.
سوریه 0 - ایران 0
* نکات بازی
حواشی کامل بازی سوریه - ایران
منتظری: جایی جز استقلال ندارم که برگردم
* بعد از بخش اول گفتوگوی منتظری و به دلیل بازی تیم ملی در زمین نامناسب و گل و لای مالزی در دیدار با سوریه، گزارشی از بازیهای قدیمیِ تیم ملی و باشگاههای ایرانی در هوای بارانی و زمینهای خیس و بارانی پخش شد.
بازی های جالب در شرایط آب و هوایی عجیب
منتظری در ادامه صحبتهای خود گفت: انقدر مشکل در تیم ملی داریم که نمیشود راجع به آن صحبت کرد؛ مسؤولان باید حمایت کنند تا در ادامه راه برای رفتن به جام جهانی به مشکل نخوریم؛ تیم ما از دور قبل بهتر شده است؛ تیم چهار سال قبل باتجربهتر بود اما حالا جوانان باانگیزهای داریم که به دنبال پیشرفت هستند.
* یکی دیگر از گزارشهای برنامه نود به ناتوانی فدراسیون فوتبال ایران در تصمیماتی که کنفدراسیون فوتبال آسیا به ضرر ایران میگیرد اختصاص یافت.
خصومت کنفدراسیون آسیا با فوتبال ایران
منتظری در سومین بخش از گفتوگوی خود به تمجید از توانایی اعضای تیم ملی در راهیابی به جام جهانی و صعود از دور اول گروهی، ابراز کرد: ما نیاز به آمادهسازی داریم درحالی که همیشه کمپ تمرینی خوب نداشتیم، اردوی مناسب برگزار نکردیم و تمام این اتفاقات افتاده است؛ باید لباسهای تیم ملی زودتر تغییر میکرد؛ خودِ کیروش این دعواها را برای تیم ملی میکند و بخاطر این دلسوزیهای او است که بازیکنان با جان و دل به میدان میروند.
او در خصوص آپارتمان پُر داستانی که از باشگاه استقلال گرفته بود، گفت: یک ساختمان اداری بود نه مسکونی؛ به غیر از آن گفتند ساختمان 250 میلیون تومان ارزش دارد که 50 میلیون تومان به غیر از بدهیهای مالیاتی برای آن دادیم؛ بعدها به من گفتند که ارزش این ساختمان بالای 600 میلیون تومان است که گفتم آن را بردارید و 400 میلیون تومان به من بدهید؛ این حرفها درست نیست.
گفتگو ویژه و شنیدنی با پژمان منتظری
ماجرای آپارتمانی که پژمان منتظری از استقلال گرفت!
* بازیهای تیمهای ملی ایران در راه جام جهانی از سال 1998 تاکنون بخش دیگری از گزارشهای برنامه نود بود که پخش شد.
شرایط ایران در تمام ادوار مقدماتی جام جهانی بعد از مرحله رفت
* بازیهای بازیکنان لژیونر ایرانی در لیگ ستارگان قطر، لیگ روسیه، لیگ اردیویسه هلند و پلیآف لیگ نروژ پخش شد.
بررسی عملکرد لژیونرها
* اتفاقات پُر حاشیه و مشکوک به تبانی آخرین دیدار فصل گذشته لیگ دسته دوم بین اکسین البرز و نفت امیدیه که با برتری 6 بر صفر نماینده امیدیه برابر تیم صعود کرده اکسین همراه بود در گزارش و مصاحبه با فیروز کریمی، علی لطیفی و مهدی پاشازاده پخش شد.
بررسی تبانی و برد جنجالی نفت امیدیه مقابل اکسین
* استقلال تهران 0(5) صبای قم 0(3)
لک: نه حرکتی انجام دادم و نه کاری کردم اما انقدر جنجال شد.
حواشی کامل بازی استقلال - صبا
بررسی پرونده بازیکنی که ITC او صادر نشده بود
گفتگو جنجالی پیرامون بازیکن خارجی بدون ITC ملوان
* در گزارشی به وضعیت مصدومان پُر تعداد بازیکنان لیگ برتر که تا هفته دهم 9 پارگی رباط صلیبی برای آنها اتفاق افتاده پرداخته شد.
بررسی آمار مصدومیت های زیاد در فوتبال ایران
* تراکتورسازی 2 برق جدید شیراز 0
رضایی: هدف ما کسب تجربه بود تا از آن به نحو احسن در لیگ دسته دوم استفاده کنیم.
انصاری: یک پنالتی مسلم برای ما نگرفت؛ شاید گل نمیشد ولی شانس گلزنی به ما میداد.
یزدی: ما برنامه داشتیم؛ بازیکنی به زمین آوردیم که پنالتی بزند؛ دروازهبان هم در روز خوب در جریان بازی و پنالتی خوب کار کرد.
* جایزه ویژه کنفدراسیون فوتبال آسیا به علیرضا فغانی و کمکهایش رضا سخندان و منصوری به عنوان برترین داوران آسیا موجب شد AFC گزارشی از این داوران ایرانی تهیه کند که برناه نود نیز آن را پخش کرد.
جایزه ویژه داوری کنفدراسیون فوتبال آسیا در دستان علیرضا فغانی
کارشناسی داوری
- ایران و سوریه
گلی که رضا قوچاننژاد زد آفساید بود.
گل فرشید اسماعیلی به درستی آفساید اعلام شد.
کارشناسی داوری بازی استقلال - صبا
- تراکتورسازی و برق جدید شیراز
برخورد ادینیو با مدافع مقابلش بیرون از محوطه جریمه اتفاق افتاد.
- فولاد خوزستان و نفت و گاز گچساران
ساسان انصاری تمارض کرد و برای این کار باید به او کارت زرد دوم داده میشد.
* آلومینیوم اراک 1 سپاهان 2
ویسی: تجربه خوبی از تیمهای حذف شده داشتیم و میدانستیم شاید آن بلا سرمان بیاید ولی در وقت اضافه خوب کار کردیم.
ذوبآهن 3 ماشینسازی 2
حسینی: بچههای ما اصلا رو به بازی مستقیم نیاوردند و با برنامه و تلاش زیاد به پیروزی رسیدند.
کارشناسی داوری
- آلومینیوم اراک و سپاهان
توپ به سینه علی احمدی برخورد کرد و تماسی با دست او در لحظه ورود به دروازه سپاهان نداشت.
- ذوبآهن و ماشین سازی
دقیقه 27 ذوبآهن گل درستی زد اما کمک داور به اشتباه آفساید اعلام کرد و تمرکز نداشت.
نفت مسجد سلیمان 1 سایپا 2
فرکی: ما دنبال حملات حریف بودیم تا راحتتر کار کنیم؛ روی گل به خودی حریف بردیم ولی صعود کردن اهمیت داشت.
اتفاقات لغو بازی شهرداری ماهشهر و گسترش فولاد
کمالوند: ما آماده بازی هستیم تا دقایقی دیگر تیم حریف
حاضر شود؛ فدراسیون فوتبال مرجع فوتبال ایران است و به هر دو هیأت فوتبال
نامه زدند؛ وقتی مشخص شد حریف ما تیم ماهشهر است فردای بازی بعد جام حذفی
این خبر را به ما دادند.
باقرینیا: همه ما آماده بودیم ولی بازی برگزار نشد
بهروان: 2 ناظر به ماهشهر فرستاده بودیم
* بیش از یک میلیون و 400 هزار نفر در نظرسنجی برنامه نود شرکت کردند که حدود 95 درصد معتقد بودند تیم ملی ایران به جام جهانی 2018 صعود میکند.
|
|
|
|
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از مهر، اسامی بهترین کاندیدای فوتبال سال آسیا در چهار بخش دیگر امروز از سوی کنفدراسیون فوتبال آسیا اعلام شد که تنها در یک بخش اسامی نفرات ایرانی دیده میشود.
کنفدراسیون فوتبال آسیا بهترین بازیکن فوتسال سال ۲۰۱۶ این قاره را به بازیکنان ایرانی اختصاص داده است.
بر این اساس فرهاد توکلی، احمد اسماعیلپور و علیاصغر حسنزاده به عنوان سه گزینه برترین بازیکن فوتسال آسیا انتخاب شدند.
اسامی کامل چهار بخش نهایی برترینهای فوتبال آسیا به شرح زیر است:
بازیکن جوان AFC در بخش مردان ۱ـ ریستو دوآن (ژاپن) ۲ـ محمد داوود (عراق) ۳ـ راکان الانزی (عربستان)
بازیکن جوان AFC در بخش زنان ۱ـ فوکا ناگانو (ژاپن) ۲ـ سانگ هیانگ (کره شمالی) ۳ـ هانا تاکاشی (ژاپن)
برترین بازیکن آسیا در لیگهای غیرآسیایی ۱ـ شینجی اوکازاکی (ژاپن ـ لسترسیتی انگلیس) ۲ـ شینجی کاگاوا (ژاپن ـ دورتموند آلمان) ۳ـ سون هیونگ مین (کره جنوبی ـ تاتنهام انگلیس)
برترین بازیکن فوتسال آسیا ۱ـ فرهاد توکلی (ایران) ۲ـ احمد اسماعیلپور (ایران) ۳ـ علیاصغر حسنزاده (ایران)
کنفدراسیون فوتبال آسیا همچنین صبح امروز جایزه ویژه داوری خود را به علیرضا فغانی، محمدرضا منصوری و رضا سخندان اهدا کرد.
جایزه بهترین داور زن هم به یک داور استرالیایی و کمکهایش رسید. |
|
|
|
به گزارش "ورزش سه"، هفته نامه اشپورت بیلد آلمان در گزارشی به بررسی چهار هدف و برنامه یورگن کلوپ، سرمربی آلمانی لیورپول، در فصل نقل و انتقالات برای ترمیم لیورپول پرداخته است که در این میان نام سردار آزمون، مهاجم تیم ملی فوتبال ایران و روستوف نیز حضور دارد.
|