اصول دوچرخه سواری

دسته: تربیت بدنی
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 40 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 23

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 23 صفحه تهیه شده است با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید

قیمت فایل فقط 5,500 تومان

اصول دوچرخه سواری

با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید. بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید. برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود.

پنج مهارت اولیه 

۱) حرکت در سربالایی ها: 

▪ در سرابالایی ها حالت بدن بدن باید کمی تغییر پیدا کند : 

▪ بالا تنه کمی به جلو متمایل می شود. 

▪ با پنجه ، رکاب زده و پاشنه را به طرف پائین متمایل کنید . 

▪ در سربالایی تند در جلو زین قرار گرفته و رکاب بزنید. 

▪ از شاخ گاوی های فرمان استفاده کنید. 

▪ از دندهای سبکتر بهره برده و سعی کنید دور پا را بالا برده و آن را در حد ثابت نگه دارید. 

▪ به تنفس خود نظم و آهنگ متناسب با حرکت پاها و بدن بدهید . 

● حالت ایده ال در سربالایی های تند ، این چنین می باشد: 

با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید . بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید . برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت ، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود . پیست شما کوهستان و جاده های خاکی بوده و دوچرخه سواری در چنین شرایطی ، نیاز به تکنیکهای خاص خود را دارد که حتما باید آنها را رعایت کنید . 

۲) حرکت در سرازیری ها : 

در سراشیبی ها یک اصل عمده را هیچگاه فراموش نکنید و آن اینکه تحت هیچ شرایطی نگذارید چرخ عقب دوچرخه شما بلند شود و این میسر نیست مگر با داشتن تجربه و دانش کافی . یکی از پارامترهای مهم و بسیار اساسی که می تواند سرعت شما را در سراشیبی ها به بالا ترین حد ممکن برساند اعتماد به نفس شماست . چه در مورد خود و چه در مورد دوچرخه تان ، تا سر حد امکان با رعایت نکات ایمنی از قبیل داشتن یک کاسکت خوب و استاندارد ، دستکش مناسب ، زانو بند ، ساق بند ، کتف بند ، می توان تا حد زیادی از بروز حوادث جلوگیری کرد . با دارا بودن وسایل فردی فوق همواره باید این یقین را داشته باشید

نوع فایل:word

سایز:40.2  KB 

تعداد صفحه:23 

قیمت فایل فقط 5,500 تومان

برچسب ها : اصول دوچرخه سواری , دانلود اصول دوچرخه سواری , اصول دوچرخه سواری , دوچرخه سواری , رکاب , دندها , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود