مقایسه کردن خودمان در شبکه های اجتماعی

مقایسه کردن خودمان در شبکه های اجتماعی 

چگونه از مقایسه‌ خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی دست برداریم؟

اگر میخواهید واقعاً از زندگی لذت ببرید و شاد باشید بهتر است همین الان از مقایسه کردن خودتان با دیگران دست بکشید مخصوصاً در شبکه های اجتماعی.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ لیست استفاده‌هایی که می‌توان از شبکه‌های اجتماعی نمود بلند بالاست، از تاسیس مارک خود تا به اشتراک گذاشتن روابط خود. اما دقیقاً به همین دلیل سرک کشیدن به شادی‌های زندگی دیگران می‌تواند آغاز احساسات ملال‌آور باشد:

چنانچه از زندگی خود چندان راضی نیستید، تماشای صفحه‌ی اینستاگرام دیگران که کاملاً خشنود به نظر می‌رسند در حکم خودزنی است. بنابراین اگر زندگی خود را با دیگران مقایسه می‌کنید و احساس ناخوشایندی دارید، برایتان چند توصیه‌ی کارشناسانه داریم. ربکا هس، مشاور مهارت‌های زندگی که مراجعان بسیاری در این زمینه دارد، شش نکته‌ را برای رفع این معضل با ما در میان می‌گذارد.

۱. از مقایسه در جهت مثبت استفاده کنید.

ربکا معتقد است که مقایسه لزوماً بد نیست. چنانچه از آن درست بهره ببرید، می‌تواند محرک انگیزشی مثبتی برای زندگی شما باشد. ربکا می‌گوید، کمبودهایی در زندگی شما وجود دارد و این شخص یادآور کمبودهای زندگی شماست. زنگ خطر بزرگ به صدا در آمده! ربکا می‌گوید که کلید اینجاست که باید به صدای درون خود گوش دهید، حتی اگر احساس ناراحتی می‌کنید، به جای حس حسادت و کینه‌توزی نسبت به فردی که آنچه شما خواهان آن هستید را در بر دارد، درباره‌ی گام‌هایی که می‌توانید پیش به سوی آن بردارید، بیاندیشید.

۲.واگویه‌های منفی درون را مهار کنید.

ربکا می‌گوید، مقایسه اغلب از حس بی‌کفایتی ناشی می‌شود. مقایسه، فرد را به سوی انتقادهای درونی سوق می‌دهد و واگویه‌ها اغلب اینچنین هستند که “تو لایق نیستی”، “اما آن شخص لایق همه‌ی این چیزاها هست و اگر با کفایت‌تر بودی حتماً تو نیز به آن‌ها دست می‌یافتی”. من همواره اینگونه مقایسه را همچون فیلمی ترسناک می‌دانم: صدایی از بیرون خانه می‌آید! راه حل؟ توجه نکنید. هنگامی که دریافتید واگویه‌های درونی به سراغتان آمده‌اند، آن‌ها را با ایده‌هایی مبنی بر اینکه شما ذاتاً با کفایت هستید، جایگزین کنید. سپس اتفاقات خوب رخ می‌دهند.

۳.برای دیگران خوشحال شوید.

یک جنبه‌ واقعاً ناخوشایند مقایسه، احساس کینه‌توزی عمیق نسبت به فردیست که به شیوه‌ایی که شما آرزو دارید، زندگی می‌کند. احساس زشتی که گاهی حتی در مهربانترین افراد نیز فوران می‌کند. هنگامی که چنین احساساتی بر شما غلبه کرد، به یاد آورید که شادی و خوشبختی منبع محدودی نیست. ربکا اضافه می‌کند که، موفقیت و رفاه دیگران باری را بر دوش شما تحمیل نمی‌کند و هزینه‌ایی برای شما ندارد.

۴.سوال بپرسید.

اگر به شخصی بی‌نهایت حسادت می‌کنید، شجاعت خود را جمع کرده، نزد او بروید و بگوئید من عاشق آنچه شما در زندگی دارید و انجام می‌دهید، هستم. چطور آن را بدست آوردید؟ واقعاً بپرسید. دیوانگی نیست؟ چرا قبلاً اینکار را نکردم؟!

۵.روند را به خاطر بسپارید.

بسیاری از مواقع، آنچه افراد در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می گذارند، ماحصل کار سخت و شکست‌های پیش از پیروزی است. ربکا می‌گوید، اغلب افرادی که ما در شبکه‌های اجتماعی با آن‌ها در تقابل هستیم، همکاران و آشنایان ما هستند. خودتان را سر میز شام با آن‌ها تصور کنید. شما روند کارهایتان را با این افراد در میان نمی‌گذارید، زیرا شایسته نیست که چنین کنید. بنابراین اگر شما همچنان در کشاکش روند کار خود هستید، اما دیگران نتایج کار خود را به اشتراک می‌گذارند، به یاد آورید که آن‌ها نیز دقیقاً همین مسیر را پیموده‌اند.

۶.بیش از این فرد مورد نظر را در شبکه‌‌های اجتماعی دنبال نکنید.

اگر تمام موارد با شکست مواجه شد و افکار منفی شما را رها نکرد، از محدود نمودن زمان سپری شده در صفحات افرادی که خود را با آن‌ها مقایسه می‌کنید، نهراسید. بیشتر به خودتان اهمیت دهید. ربکا می‌گوید، خرد فراوانی در پس این توصیه وجود دارد، اما قطعاً توجه مفید و سازنده کلید حل این معضل است. پس مادامی که کمی از شبکه‌های اجتماعی فاصله می‌گیرید، بیشتر بر کمبودهای زندگی خود تمرکز کنید تا دریابید برای رفع آن‌ کمبودها چه باید نمود.

خوشحالی الناز شاکردوست از ۵ میلیونی شدن تعداد فالوور هایش در اینستاگرام

خوشحالی الناز شاکردوست از ۵ میلیونی شدن تعداد فالوور هایش در اینستاگرام

تعداد فالوور های الناز شاکردوست در  اینستاگرام از ۵ میلیون نفر گذشت و این بازیگر جزء محبوب ترین هنرمندان کشور شد!

الناز شاکردوست ۵ میلیونی شد!

تعداد فالوور های اینستاگرام الناز شاکردوست از ۵ میلیون نفر گذشت و این بازیگر با انتشار عکس و متنی از تمام طرفدارانش تشکر کرد.

الناز شاکردوست نوشت:

*****

بهترین طرفداراى دنـیـــا شُما دوستاى خودم هستین

دوستتون دارم بابت تمام لبـخـنــدهایى که در هرلحظه با وجود و حضور بى منتتون به لبم میارین

بابت این همه عشق خالص خدا رو شکر میکنم

پنج میلیونى شدنمون مبارک

کیک هایی که طرفداران الناز شاکردوست بخاطر ۵ میلیونی شدن وی پخته اند

پاورپوینت بررسی پدیده روانگرایی

پاورپوینت بررسی پدیده روانگرایی

دسته: عمران و ساختمان 
بازدید: 5 بار 
فرمت فایل: pptx 
حجم فایل: 726 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 22 

پاورپوینت بررسی پدیده روانگرایی در 22اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx

قیمت فایل فقط 9,500 تومان

پاورپوینت بررسی پدیده روانگرایی

روانگرایی خاکLiquefacti 

پدیده ای است که بدلیل کاهش سختی و مقاومت خاک در اثر وارد آمدن نیروی زلزله یا یک بارگذاری سریع صورت می گیرد.روانگرایی فقط در خاکهای اشباع صورت میگیرد.. هرچند اغلب لرزش زمین سبب افزایش فشار آب منفذی می گردد اما فعالیت های مرتبط ساختمانی همانند انفجار یا آبگیری مخازن و بطور کلی تغییر در تنش ارتجاعی زمین از طریق بارگذاری و باربرداری نیز می تواند سبب روانگرایی در خاک گردد.   با وقوع روانگرایی مقاومت خاک کاهش یافته و توانایی خاک زیر پی برای حفظ پایداری ساختمانها و پلها از بین می رود.  

آب موجود بین ذرات خاک فشاری را به ذرات خاک وارد می کند که این فشار سبب می شود ذرات خاک بطور محکم بهم فشرده شوند. پیش از زلزله فشار آب نسبتآ کم است اما با وقوع لرزش زلزله فشار آب افزایش یافته بطوریکه ذرات خاک بسرعت در کنارهم شروع به حرکت می کنند

همچنین خاک روان شده پشت دیوارهای حائل می تواند سبب نشست و تخریب دیوار حائل گردد.چنانچه افزایش فشار آب منفذی در پشت سدها نیز میتواند سبب زمین لغزه و شکستن سدها گردد. 

معیار تعیین پتانسیل روانگرایی

بعد از زمین لرزه سال 1964 در نیگاتای ژاپن و خرابیهای ایجاد شده، خیل بسیاری از مهندسیان ژئوتکنیک

تلاش وسیعی جهت تعیین یک معیار

صحیح برای ارزیابی پتانسیل روانگرایی انجام دادند که در نتیجه این تلاش فاکتور اصلی را ارائه کردند:

نوع خاک                                              

آزمایش نفوذ استاندارد                               

حداکثر شتاب زمین 

قیمت فایل فقط 9,500 تومان

برچسب ها : پاورپوینت بررسی پدیده روانگرایی , بررسی پدیده روانگرایی , پدیده روانگرایی , روانگرایی , تحقیق پدیده روانگرایی ,مقاله روانگرایی , پاورپوینت بررسی پدیده روانگرایی , بررسی پدیده , مهندسی عمران روانگرایی , پروژه , پژوهش , مقاله , جزوه, تحقیق , دانلود پروژه , دانلود پژوهش , دانلود مقاله , دانلود جزوه , دانلود تحقیق

پاورپوینت بررسی تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی

پاورپوینت بررسی تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی

دسته: عمران و ساختمان 
بازدید: 13 بار 
فرمت فایل: pptx 
حجم فایل: 916 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 40 

پاورپوینت بررسی تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی در 40اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx

قیمت فایل فقط 9,500 تومان

پاورپوینت بررسی تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی

تست های غیر مخرب

مقدمه

تاریخچه

لزوم تست جوش

انواع عیوب در جوش

آزمون های ارزیابی به همراه مزایا و معایب

منابع و ماخذ

پایان

•مقدمه:

موضوعی که همواره بحث بر انگیز بوده و موجب نگرانی طراحان و سازندگان سازه های فولادی است، چگونگی رفتاراتصالاتی است

وسایل اتصالی که برای ساخت اعضاو اتصال آنهابه یکدیگر به کار می رودشامل پرچ،پیچ وجوش است

با وجود تمام معضلات در جوشکاری ،هنوز نمی توان جانشینی برای اتصالات جوشی درنظرگرفت.

استفاده موفق ازجوش در صنایع کشتی سازی،اتومبیل سازی،مخازن تحت فشار خطوط انتقال گازو صنایع دیگرکاربردوسیع آن رادرصنعت مشخص میکند

تاریخچه

•در سطح جهانی ،قدمت استفاده از جوش در ساخت اسکلت فولادی نزدیک به 100سال برسد.

در کشور ما نیز شاید بتوان قدمتی 50ساله برای جوشکاری

در ساختمان تصور نمود.

طی این سالیان نسبتا طولانی،مسلماپیشرفت های قابل توجهی در شناخت جوش  و توسعه فناوری مربوطه صورت گرفته است.

لزوم تست جوش

•معمولاپرسنل جوشکارآموزش لازم راندیده وکنترل برروی کیفیت اجرای جوش وجودندارد.

•عامل اصلی در بروز مشکل در جوشکاری

علت اصلی عدم رعایت اصول اساسی درحین اجرا است.

آزمایش های ارزیابی

آزمایش های بازرسی و تایید، از بازرسی و نحوه نگهداری الکترودها آغاز شده و با بازرسی در حین عملیات جوشکاری ادامه می یابد  ودر نهایت به بازرسی چشمی درز جوش شده و

بالاخره با انجام آزمایش های تکمیلی نظیر پرتو نگاری ،فرا صوت،مایعات نافذ وذرات مغناطیسی به اتمام میرسد.

قیمت فایل فقط 9,500 تومان

برچسب ها : پاورپوینت بررسی تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی , تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی , جوش های ساختمانی , تستهای غیرمخرب جوش ها , بررسی تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی , تحقیق جوشهای مخرب ,مهندسی عمران , دانلود تستهای غیرمخرب جوش های ساختمانی , چگونگی مخرب بودن جوشها , پروژه , پژوهش , مقاله ,جزوه , تحقیق , دانلود پروژه , دانلود پژوهش , دانلود مقاله , دانلود جزوه , دانلود تحقیق

پاورپوینت تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها

پاورپوینت تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها

دسته: عمران و ساختمان 
بازدید: 22 بار 
فرمت فایل: pptx 
حجم فایل: 333 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 20 

پاورپوینت تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها در 20اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx

قیمت فایل فقط 9,500 تومان

پاورپوینت تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها

مقدمه:

آسیب پذیری سدهای خاکی در برابر زلزله از دیرباز مورد توجه بوده زیرا مکرار شاهد ناپایداری آنها در هنگام زلزله های  قوی و مخرب بوده ایم.

 در آمریکا در اواخر دهه 1950توجه بیشتری به پایداری لرزه ای سدهای خاکی معطوف شد.

 نمونه ای از خرابی سدهاوشیروانی های خاکی در زلزله را می توان در موارد زیر یافت؛ انهدام مخزن بلودین هیلزدر لوس انجلس ،انهدام شیروانی سد شفیلد در اثر زلزله نه چندان قوی سانتا باربارا در سال 1922.

قیمت فایل فقط 9,500 تومان

برچسب ها : پاورپوینت تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها , تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها , ر پی سد ها , نیروی زلزله , تحقیق تاثیر نیروی زلزله , مقاله پی سدها , بررسی تاثیر نیروی زلزله بر پی سد ها , پروژه , پژوهش , مقاله , جزوه , تحقیق , دانلود پروژه ,دانلود پژوهش , دانلود مقاله , دانلودجزوه , دانلود تحقیق